11日/ 最高気温（三島）：13.2℃
<朝> 伊東市街地
ジョグ
10km
日の出を見るためにちょい早で出発。日の出を見た後は市街地をぐるぐるジョグ。
12日 最高気温：6.4℃
<朝> 皇居
アップジョグ 0.5km
3周 24分48秒-22分24秒-21分36秒
ダウンジョグ 0.5km
16km
2日間ゆるいジョグしか行っていなかったのでビルドアップして3周目は目一杯。
13日 最高気温：11.5℃
Rest
4連勤になったので脚休め。
14日/ 最高気温：9.7℃
<朝> 皇居
アップジョグ 0.5km
3周 24分49秒-22分55秒-22分44秒
ダウンジョグ 0.5km
16km
ちょっとビルドアップ。東京マラソンが近づいてきたせいかランナーぼちぼち多し。
15日/ 最高気温：7.7℃
<朝> 皇居
アップジョグ 0.5km
2周 25分06秒-24分34秒
ダウンジョグ 0.5km
11km
雨の予報は夜だったので朝はしっかり。でも練習会前日なので軽めに。
16日 最高気温：4.9℃
<昼> 白岡総合運動公園
アップジョグ 1周 x 3回
10kmペース走+5kmビルドアップ
20km
東京マラソン組向けメニュー、ペースメイクは少し速すぎたかな。ビルドアップは非常に良い内容にできた。
17日/ 最高気温（横浜）：7.8℃
<朝> 旧東海道を行く
日本橋～品川宿～ 川崎宿～神奈川宿～ 保土ヶ谷宿～戸塚宿
47km
旧東海道を歩く人が多いせいか説明板とか誘導に関しては意外に設置してある印象。
にしても宿ごとにある和菓子屋にはひかれる…
今週の走行距離 120km
