先週のランです。 暑くなってきたので夜ランへ移行。 月曜日と木曜は夜。 金曜〜日曜は朝。 土日は朝になるよな。 長い距離走ったので脚にダメージあり。 ◆6月 23日（月） ジョグ 15.0km 24日（火） Rest 25日（水） Rest 26日（木） 1000m x 3本 計11.2km 2…

ランチです。 朝ランでガス欠気味になったのでおなかペコペコ。 早めのランチ、11時過ぎに2つ隣駅の南行徳駅へ。 そこから徒歩15分くらいかな。 支那そば分田上さん 濃厚支那そば、つけそばが売りですね、壁にあれだけ大きく書いているんですから。 券売機の…

今日も暑い ということで少しでも気温が上がる前に走ろうと思って。 でも起きたのが6時前だったので、朝食を食べずに水だけ飲んで出発。 平日朝ランしていた時は朝ごはん前に走っていたのでいつも通りの感覚。 7時過ぎでも十分に暑い。日差し、つよっ。 5km…

今日のランチは本八幡駅から徒歩15分くらいか。 ちょっと駅から離れているラーメン屋に行きました。 「菜」さんです。 到着したら5人目。店内は10席くらいでタイミング悪かったようで20分ほど待ち。 自分の後は誰も並んでいなくて、来た人はすぐ店内に入れる…

近畿以西は梅雨明け、史上最速で。 関東も梅雨が明けたような天気。 顔は日焼け止め、アームカバーは冷感タイプのもの。 これでのんびりロング走。 東京マラソン以来の30km超でした。 ※旧東海道・旧中山道の旅ランを除く 行徳橋のローソンをスタート・ゴール…

海鮮の炭火焼きでランチをやっているお店です。 レギュラーメンバーの他に日替わり2メニューがあります。 ごはんは1回お替り無料。ありがたいですがおかずはそれほど大きくはないので お替りをしたことはありません。 細い路地にあるので気づかない人も多い…

2日連続でスピードの刺激入れ。 昨日は1000mを3本。 今日は400m。 昨日のペースより少し速く走れるんじゃない？？ 速く走れたのは数本だけ。 1本目、2本目、5本目。 あとは昨日とほぼ同じ。 疲れてんのかな？ 刺激が入ったようには思えない。 ということは …

先週の梅雨明けした方のような天気で「陽射しのある中で走るのモームリ！」って 先日書きました。実際には梅雨空が戻って曇天続き。 でも言ったからには、夜走るぞ！って思ったんですよね。 月曜日、今まではRestでしたが夜ジョグ。 火曜日、疲れててRest。…

ラスト1本になりました。 沖ノ島に続いて福岡のお酒です。 繫桝 純米大吟醸 ◆製造元 高橋商店 純米大吟醸 原料米 山田錦100％ 精米歩合 50％ アルコール分 16度 ほんのり果実に似た香りとふくよかな味わいがバランスよくまとまっている。 製造元のHPに上記の…

2019-2020年シーズンはこのシューズが席巻していましたよね。 2020年コロナの広がりが世界的なニュースになっていたころ、 別大マラソンは開催されました。 その時、会社の後輩が別大マラソンで勝負しましょう！と言ってきて、 しかもヴェイパーフライを購入…

先週のランです。 月曜日に行った1000mTT ＋250mダッシュ10本のダメージが大きすぎました。 ハムストリングスに張り、脚のだるさ。 火曜日からはジョギングで様子見し 土曜日の板橋月例チャレンジに臨みましたが今一つでした（暑さもあって） ◆6月 16日（月…

JR本八幡駅高架下のシャポーには飲食店が固まって入っているゾーンがあります。 土日は大変混雑しています。 一歩外に出ればこのカレー屋さんがありますが、全然並んでいません。 お値段？店内カウンター5席だからファミリーで入るには厳しいからか。 カレー…

今朝はジョギング。 昨日の板橋月例で脚に疲労が溜まっています。 7時過ぎに出発。 陽射しが強いので、サンバイザー＆サングラス、顔面に首と肩に日焼け止め。 マルチポケットパンツをはいてお金＆nanacoを持って。 今日はとにかくゆっくりジョグでいいやと…

板橋月例チャレンジを終えて、JR浮間舟渡駅から埼京線で大宮へ。 大宮は久しぶりだなぁ。 いや、約1年ぶりか。高校2年の同窓会やったな。 今日の目的は伯爵亭さん。 TVで見たから。 一番街の1本北側の通り。 大学生時代には学校終わりに、社会人になってから…

第3土曜ということで板橋月例チャレンジに参加してきました。 今週は「本当に梅雨なの？」という天気が続いていますが、 猛暑日ではないと言えどもこの時期としては高温で走るには過酷な気象条件です。 アップでジョグ＋流し少々の3km。 インターバル的な1km…

家にある日本酒も残り2本。 いずれも福岡のお酒。 開けたのは沖ノ島という世界遺産登録記念で作られたお酒。 沖ノ島 純米吟醸 ◆製造元 勝屋酒造 純米吟醸 精米歩合 60％ アルコール分 16度 沖ノ島の世界遺産登録を記念して発売されました。宗像産の山田錦１…

ジョグ用シューズを購入しました。 EVO SLです。 先の駒沢公園練習会でBoston13を履いて感じは良かったのですが、 サイズが微妙にフィットしなかったので断念。 EVO SLは若干大きめ。 自分は26.5cmサイズを履いていますが、こちらは26.0cmにしました。 これ…

デビュー36周年目にして史上初の47都道府県 HALL TOUR。 ツアータイトルは『東京スカパラダイスオーケストラ 47都道府県 HALL TOUR 「47」』 ちゅうことで千葉県はなんで市川市？？ 初めて入る市川市文化会館。 2階席でした。 2階はノリが悪くてね。 立って…

今日は水道橋で仕事がありました。 なのでランチは。。。とぼとぼ歩いて神保町方面へ。 北京亭さん テレビで取り上げられました！が（写真右）たくさん。 カレーがフォーカスされています。町中華のカレー。 酢豚も気になる。 麺類や飯類のランチもありまし…

夜は焼鳥居酒屋さんのようです。 ランチで初利用。 Aランチがチキン南蛮で、これに魅かれて。 目の前のお客さんがAランチ・チキン南蛮を注文。 で、私も注文。 「ごめんなさい。チキン南蛮終わっちゃいました」 あらら。 終わっちゃったのかい。 じゃ、また…

昨日ランオフになってしまったので通常月曜日はランオフですが朝軽くジョギング。 そして帰宅してから2部練。日が長くなったから走れる。 以前は2週間に一度、1000mTTやっていたのですが最近やっていなかったのでやってみました。 過去4回、いずれも同じシュ…

先週のランは前半が雨＆業務過多でお休み。 日曜日、夕方に走ろうと思ったけれど、雨上がりで晴れ。 蒸し暑くて走る気になれずにオフに。 4日も休んだらいかんよな。 ◆6月 9日（月） Rest 10日（火） Rest 11日（水） Rest 12日（木） 400m x 10本 計11.3km …

今回は佐賀の酒。 家の近所のイオンで買ったんですけどね。 宗政 五割五分磨き ◆製造元 宗政酒造 純米吟醸 精米歩合 55％ アルコール分 15度 IWC（インターナショナルワインチャレンジ）2024のSAKE部門純米吟醸酒の部で GOLDメダル受賞という首掛けがついて…

今日のランチはつけ麺。 市川で人気のお店です。 午前中雨だったので、あまり並んでいないかな？と思って行ってみました。 12時50分頃到着。 既に雨が上がって時間が経っていたので並んでましたね。自分は7人目。 食券を買って並びます。 麺が超極太というこ…

今日のランチです。 再び千葉方面へ行ってみよう！ってんで、JR西千葉駅下車して歩き。 伺ったのは とんかつ大倉さん 千葉で人気のとんかつ屋さんのよう。 11時50分到着時点で行列。7組目でした。 並んだらすぐに店員さんが出てきてメニュー表を渡されました…

今日は午後から雨だというので、朝一（朝食前）に走りは済ませよう！と。 昨日のランからインターバル12時間。 なのでちょっとだけ疲れが残っているかな。 7時前。 アップで2km。軽く動き作り（ほんとに軽く）をしてからスタート。 メニューは5000mを2本。 …

なんとか1週間やり切りました。 いや、この週末に逃げ込んだというのが正しいのかもしれません。 今日はほんの少しだけ早上がりできました。 17時に帰宅。 着替えて17時15分くらいにランへ！ 南風が強かったです。 1.5kmくらいからペースアップ。 ㌔5分を切…

月曜から水曜、ノーラン。 会議資料作成、会議などで帰りもめっちゃ遅くて、 夜雨が上がっていても走れず。 今朝は雨降っていなかったし、少し身体を動かしたいなと思って 睡眠時間削って朝ランしました。 4日ぶりというだけでも脚の感覚はいつもと違う感じ…

月2〜3回は利用させていただいている脳天屋さん。 1,200円〜1,300円ですが量もしっかりあるので満足感高いのです。 ミックスフライ（タラ・イワシ・脳天） 揚げ物だらけですが。イワシは久しぶり。タラは初めてかも。 本鮪テール炭火焼とまぐろ竜田揚げ テー…

体調はようやく回復傾向。 明日も雨のようで朝走ることはできなさそうだから飲みます。 今回開けた日本酒は、ちえびじん。 大分のお酒です。 別大マラソンの時に自分へのお土産で買ったもの。 買って4カ月も経ってしまいました。 ◆製造元 中野酒造 純米 原料…