11月も今日で終わり。 なんか振り返るとあっという間でした。 月初に富山マラソンを走るまでは順調だったのですが。。。 疲労抜きで走る量を落として、 仕事の都合で休足日が増えて、 大会参加直前は頻度回復も量を増やせず、 最終週はインフルエンザで全休…

今日と明日は在宅勤務。 熱が下がって2日間は在宅というのが目安。医師にも言われたしね。 でもモバイルPCを持って帰っていなくて。 誰にも会わないように早朝に会社へ取りに行きました。 早い時間に家を出たので朝ご飯を食べておらず、築地で朝食を摂りまし…

インフルエンザにかかって昨日今日と会社をお休み。 ようやく36℃台に下がってきたものの、まだ微熱状態。 少し元気が戻ってきたのでランニング関連のYouTubeをずっと見ていました。 過去に見た動画をもう一度見ると忘れていたなとか、そういうことかと思った…

昨日、昼からひどい寒気がして。 帰宅してから検温したら39.6℃。 今朝の検温では38.9℃。 咳は少々。 たぶんインフルエンザだろうなと思ってクリニックへ。 コロナ陰性、インフルエンザA型ということでした。 インフルエンザ予防接種したんだけどな。 39℃台を…

ランチで焼肉を食べるのは久しぶりのような気がします。 東京に移動してきてからは初かも。 こちらが焼肉AJIMIさん 焼肉定食、いいですね。 でも注文したのは焼肉屋のハンバーグ定食 結局焼肉ではなく。。 焼肉屋らしく、肉々しい味の美味しいハンバーグでし…

小江戸川越ハーフマラソン2023に出走してきました。 昨年は10kmの部でしたが今年はハーフマラソンの部です。 昨年もですが今年も会社のメンバー複数名でエントリー。 ハーフの部、10kmの部、それぞれに3名。（10kmの1名は都合によりDNSになりましたが） 昨日…

グリーンカレーを食べたくなったので神保町の老舗タイレストランである 「メナムのほとり」さんへ行ってきました。 日本にタイ料理屋が少なかった時代に開業し、創業35年です。 店舗は神保町交差点近く。カレーのマンダラさんのお向かいです。 ランチメニュ…

大学時の友人O君と、その友人を通じて知ったF君を3人で、 50歳記念飲み会をしてきました。（もう一人、仲の良かったN君は仕事が忙しくて欠席） F君は自営業⇒会社員⇒さらに転職。 O君も知らぬ間に転職してました。 自分だけですね、変わらず1社にずっと勤めて…

今日は平塚でした。 知らぬ間に雨が降っていたんですね。路面濡れてました。 平塚のランニング聖地？ Jリーグの湘南ベルマーレのホームであるレモンがスタジアムがある公園に行きました。 残留争い真っただ中。25日は残留をかけた直接対決。（このスタジアム…

今日は午後休。 脳の再検査（MRI）を受けるために。 さて帰り、神保町へ。 ランニンググッズ購入に向かったのですが気になっていた和菓子屋さんへ立ち寄り。 御菓子処 さゝま こちらは日曜日・祝日はお休みです。 11月の和菓子は 左：木守 右：落葉 左：松葉…

アドバイスをもらった通り、 ・胸を張り ・肩甲骨を寄せる意識 ・背中を伸ばす 感じでジョグしてきました。7.0km。 それから折り返して追い風の中を400m x 5本を200mジョグでつないで。 前回よりも良くなかったです。 ピッチ数は上がっていますがストライド…

腰が一向に回復しないのでまたまたマッサージ。 マッサージを受ければ時点的に楽になるんでね。 でも慢性的。 今日の施術師は女性で、この方は1年ぶりくらい。 なので改めて身体の状態を説明したところ、姿勢を横・後ろから見てもらい、 猫背になっている そ…

バスで本八幡へ行くときに見えたお店でいつか行ってみようと思っていたお店。 中華そば つるやさんを初訪問。 13時くらいでしたがファミリー1組。おひとり様とテイクアウトのお客さんと 住宅街にある割にお客さんいるね。 メニューはとってもたくさん。麺類…

昨日の板橋月例で脚に疲れが出ています。 久しぶりにヴェイパーフライで負荷が想定以上にかかったかな？ 今朝は江戸川両岸ジョグしてきました。 雲一つない青空、澄み切っていて富士山もくっきり！ 富士山とスカイツリー 江戸川区側の土手からは建物の間にち…

第3土曜日、今月も板橋月例チャレンジに参加してきました。 レースが近づいてきたのでヴェイパーフライを履いて感覚を取り戻そうと。 マジックスピード2とはやっぱり跳ね返りが違いますね。 走ったタイム・ストライドとか結果を見るとあまり差がなかったのは…

今日2回目の訪問、フクロウさん。 初訪問（さつま汁）の時は暑いときだったので食べ終わってからの汗が・・・でしたが 涼しくなって汁ものを美味しくいただけますからね。 今週は胡麻豚汁と鶏汁でしたが豚汁をチョイスしました。 胡麻がたっぷり降りかかって…

今朝は ジョグ 6.0km 400m x 5本（r=jog200m） ジョグ 3.0km でした。 200mを3回やったので距離を伸ばして400mにしてみました。 最後はちょっと力んでしまいましたが十分な感じがしました。 次は力み過ぎないように意識してやりたいと思います。 いいね！の…

今日は朝早くから。 立ち仕事。 疲れた。 帰り。 ナビ通りには走らず。 三田から右折⇒国道15号の誘導を無視。 三田から左折⇒国道1号を進めば。。 東京タワー 味があるなぁ。 スカイツリーは高くてスタイリッシュ。だけど、 やっぱり東京と言えば東京タワー。…

2日間のランオフを経て腰の痛みは回復？ 昨日はそれほど痛くなかったのに今日は少し違和感あり。 休めばすぐに戻るというものではないですね。 今朝は ジョグ 6.0km 200m x 10本（r=jog100m） ジョグ 2.2km でした。 追い風の中を走ったので3回の中で一番速…

とんかつ屋に入りました。 すっごいボリュームのあるランチをやっているとか。 おなか減っていたのでちょうどいいなと。 入るまではヒレカツにしようかなと思っていました。 980円のランチでヒレカツは魅力的。 でもおなか減っていることからジャンボチキン…

わずかに残されたリーグ戦優勝の目。 1時間早くキックオフされた横浜Fマリノスが勝利したことで、 レッズが勝利しても残り2試合で勝ち点差6。 得失点差が大きく離れていてハーフタイムの時点で実質的に優勝は潰えた。。 11月12日（日）明治安田生命J1リーグ …

今日はマウスが不調なのでヤマダ電機に買いに行きました。 もっと自宅に近いところに店舗あるんですが、 南砂駅すぐ近くに店舗があることから、この駅周辺はほとんど行ったことがないので この機に行ってみました。 こちらは駅から徒歩10分ちょいくらいです…

今朝も刺激入れをしました。 昨日と同じように ジョグ 5.0km 200m x 10本（r=jog100m） ジョグ 2.3km です。 昨日よりも少しスピードアップすること。 つなぎを少しだけゆっくりにすること。 ちょっと力んでいるかもしれませんが、いい感じに走れました。 い…

昨日ジョグを1時間しましたがまだまだ疲れを感じました。 今日も同じような感じでしたが、スピード刺激を入れるようにしました。 Phase１を終えて次はスピードとスピード持久力を強化したいですから その入口ということで。 ジョグ 5.0km 200m x 10本（r=jog…

ふるさと納税返礼品、スタートです！ 「薩摩乃粋(さつまのいき)」 薩摩焼酎の伝統的な製法を守り、鹿児島県産の良質なさつま芋を用いて丁寧に醸されております。 バランスよく飲み飽きしない1本です。 という商品特徴です。 黒霧島などは昔ながらの芋の臭さ…

富山で買ったお土産。自宅用の。 宮城の萩の月のようなやつです。 蒸しケーキで生地にも中のクリームにも工夫が。 ピスタチオではなくてピスターチオはピスタチオクリームに甘酸っぱいラズベリーソースが 入っていました。 苺については濃厚なカスタードクリ…

今回の富山遠征最後の食事は富山駅前にあったこちらのお店。 いろはさん。 東京ラーメンショーで売上数一位！ 富山ブラックを全国に広めた店舗の一つですね。 富山ブラックがやっぱり看板ですが白エビを使った塩らーめんもあるんですね。 富山ブラック味玉ら…

魚津の城の方をめぐります。 魚津城は山城である松倉城の支城として北陸道の要衝に築かれた城で 上杉氏が抑えていたところ、織田信長の北陸方面隊である柴田勝家・佐々成政・前田利家と激突。 かなり激しい戦闘をしていたという記憶です。 魚津城跡には大町…

ランチは魚津にある海の駅蜃気楼へ。 こちらは食堂の他、鮮魚、物産販売スペースがあります。 券売機 一番ぜいたくなやつにしよう！ ということで喜見城丼3,200円 海鮮はズワイガニ、甘えび、いくら、鯛、ぶり、まぐろ、さんまなど多数 見れば見るほど豪華で…

魚津の町は城と米騒動なんだそう。 この海沿いのところは米騒動エリア。 「米騒動」と聞くと江戸時代末期のようなイメージを持つと思いますが ここでの米騒動は大正時代のこと。 米価は第一次世界大戦前の4倍に上昇。 今の日本、売価上昇もさすがにこんな上…