2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧
当日引換券の抽選があってエントリーしたところめでたく当選！ 今まで何連敗したのか…林檎さんのチケットはなかなか取れない。 本当ならば今日から岡山へ移動、泊。 そして2日のフルマラソンへ…という予定を組み替えました。 MCがほとんどないんですね。 最…
先週の練習会には不参加でしたので2週間ぶり。 月末なので恒例の5000mTTでした。 先生が寄ってきました。 先生「今日は潰れてもいいから最初から飛ばして」 マー「え!?」 先生「最初抑えて最後上げるのもいい練習だけど、速く入って粘るのも上のレベルに行く…
ヤフオクドーム前にできた新商業施設「MARK IS」に行ってきました。 オープン後の週末は大変渋滞したようです。 水曜日でしたが昼前は駐車場に入る渋滞が出来ていたので、一旦並びを止めて昼食を食べに行きました。 13時過ぎになるといくらか渋滞緩和。 外観…
19日| 最高気温：16.9℃ Rest 20日| 最高気温：16.9℃ 空港周辺 ジョグ 9.8km ㌔6分06秒 9.8km 21日| 最高気温：16.0℃ Rest 22日| 最高気温：13.7℃ Rest 23日| 最高気温：12.6℃ 春日公園 ジョグ 3.5km → 500m x 8本（r=jog200m） → ジョグ 4.2km 13.3km 24日| …
小倉駅からアーケードに入ってシロヤさんのおとなり。 スィーツ屋さんがあります。 気になる外観。 覗くとお客さんゼロ。 ショーケースにはおいしそうなケーキがずらり… 外観 赤煉瓦でできた建物が店名の由来のようですね。 モンブラン、フルーツショート、…
北九州の台所。 福岡で言えば柳橋連合市場というところでしょうか。 たまにテレビで見かけるので気になっていました。 ただ日曜日、時間的な問題もあたったのか閉まっている店が多かったのが残念。 土曜のほうが良いのかな。 旦過市場 小倉駅側の入り口 細い…
北九州市。 近いのでいつでも行けそうなんですが、ほとんど行かない街。 年1回、北九州マラソンの応援くらいですかね。 なので旦過市場・小倉駅周辺をぶらりしてきましたが小倉駅周辺のマンホールのふたは松本零士さんゆかりの キャラクターがデザインされて…
北九州と言えば「肉うどん」ですが今回はちょっと嗜好の違ううどん屋さん。 お店の外観 14時近かったですが少し待ちました。 ごぼう天が有名のようなのでごぼ天うどんにトッピングを1つ。 丸天 肉うどん ごぼう天のサイズに目が行きますね。 麺は 透き通る感…
5年連続出場、天気に恵まれた大会になりました。 ちょっと暑いくらい。 参加人数が少ないのでスタート後、前後のランナーと離れていきます。 我慢していかないとペースが落ちてしまいそう。 折り返しで40歳以上で5番目。昨年より順位悪い。 ペースを上げよう…
水曜日の練習会のメニューだったのですが雨模様で参加しなかったので 2日遅れでメニューをやってみました。 明後日、10kmレースがあるのですが影響は軽微？わかりませんけどまずはやってみること。 ◆今日の内容 ジョグ 7.7km（WS300m x 2本含む） 500m x 8本…
12日| 最高気温：16.5℃ Rest 13日| 最高気温：20.7℃ 空港周辺 ジョグ 11km ㌔6分25秒 11km 14日| 最高気温：18.7℃ 空港周辺 ジョグ 4.2km ㌔6分19秒 4.2km 大濠公園 ジョグ 7.7km（WS300m x 2本含む） → 6周ビルドアップ走 → ジョグ 3.7km 23.4km 15日 最高…
海際にある稲荷神社。晴れていたら絶景だったかもしれませんが、そうそう来ないので パラ雨が降ってきましたが行ってきました。 福徳稲荷神社 本殿 本殿から見た海方向 千本鳥居 たくさんの赤い鳥居をくぐっていきます 崖で行き止まり。ここに社あります。 …
秋穂は車海老の養殖の町らしく。 海岸には幟が立っていました。 海岸 いつかの日経新聞夕刊に掲載されていましたのでレース後は海老グルメを楽しみにしていました。 で選んだのは 海眺の宿 あいお荘 でのランチ。 テーブルからの景色 えびフライ定食 1,200円…
フルマラソンの翌週に10kmのスピードトレーニングとして組み込みました。 初参加の大会なのでコースがどうなっているのかわかりませんでしたが、 受付後に冊子を見てそこそこアップダウンがあるコースだと知りました。 27回目ということで町おこし的な大会？…
埼玉から本社へ異動の際の送別の品としていただきましたから約9年。 ボタンの反応が悪くなっていましたし、Lightボタンを押しても光らないどころか Lapを取ってみたりと不具合がちらほら。 先日は充電満タンだったのに電池切れでオフになったり。 さすがにレ…
月1回程度のペースで行っていましたが今月2回目です。 左股関節がまだ万全ではないこと、先日のフルマラソン後のケアというところです。 今日はいつもと違う先生でした。 よく書きますがいつもと違う先生であれば施術の仕方も少し変わってくるので良いのだと…
今日は代休をいただきました。 午前中はのんびりジョギング。 昨日のビールが残っている感じで、速く走るのは難しかったから 今後はビール1杯で止めないとダメだな。 さて今日は家を出てから博多駅～大博通り～西公園～ももち浜～マークイズ前～大博通り～家…
今日は会社OGと飲み会 その彼女のチョイスで餃子＆ビールになりました。 游心さん 店内 くら～い外観、店内も明かりを落とした感じですが雰囲気は全く違いました。 餃子焼いているしね。 予約していないと厳しい感じでした。（少し遅い時間だと2名やお一人様…
フルマラソンから中2日ですがいつもどおり水曜日の練習会に参加してきました。 日曜日にフルマラソンを走った人、数人参加されていました。 今日のメニューは大濠公園6周ビルドアップ。 脚が重たくても自分なりのペースで上げていけばいいから。 設定は一か…
5日 最高気温：22.0℃ Rest 6日 最高気温：22.5℃ Rest 7日| 最高気温：23.5℃ 空港周辺 ジョグ 10.7km ㌔6分14秒 10.7km 大濠公園 ジョグ 9.7km（WS300m x 3本含む） → 3000m・2000m・1000m → ジョグ 3.7km 19.4km 8日 最高気温：23.5℃ Rest 久しぶりの飲み会 …
今シーズン初のフルマラソン参戦してきました。 水曜日にポイント練習を入れているので少し脚は重め。 そしてこの大会はコースがかなりハード。 なのでどこまで脚が持つのか不安… 13km～14kmが急激な上り。15km～18kmも上り。 そのあと下っていくけど最後は…
ラン用ウォッチ購入です。 従来通りSEIKOにするか。 その前に使用していたCASIOにするか。 結果的にはボディカラーと見た目とは違ってつけてみると重たくないという点で CASIOにしました。 Lapボタンの位置が少し変わるので押しづらさがありますが、これは慣…
今回のメニューは2回目の「3000m→2000m→1000m」 週末に福岡マラソンがあるのでフルマラソンを走るメンバーは2kmや1kmの刺激入れで上がるように指示。 さて自分。 一応フルマラソンあるので少し調整しながら走ろうかなと。 3000mを1800mくらいで少し緩めて200…
29日 最高気温：23.1℃ Rest 30日| 最高気温：18.8℃ 空港周辺 ジョグ 11.2km ㌔6分18秒 11km 31日 最高気温：17.0℃ 大濠公園 ジョグ 7.7km（WS300m x 3本含む） → 5000mTT → ジョグ 5.7km 18.4km これより11月 1日| 最高気温：18.9℃ Rest ホテルのランチビュ…
ちびっ子のマラソン大会で大分へ。 この大分銀行ドーム、ネーミングライツは来年2月末まで。 3月から「昭和電工ドーム」に変わります。 現在J2の大分トリニータ。J1自動昇格圏内にいることから このままいけば来年はここでJ1 大分 vs 浦和の試合開催。 あま…
またシューズ買っちゃいました。 ターサーと同じくらいですけど。 ターサーでフルを走るのが少し怖いので、一応ターサーよりも少し遅いランナーをターゲットとしている風な ウェーブエンペラーを。 初代を店で履いたらソールが薄くて硬い印象だったのですが…
週100km、30km走、水曜日スピードトレ。 脚の疲労も蓄積されています。 前回施術時の左股関節違和感はまだ解消されていません。 加えて練習量・質の変化で腿裏・ふくらはぎ、そして足底までパンパンです。 なので今日の施術は 腰より下を鍼→マッサージ。 特…
先週に引き続き今週も実施しました。 「電子メトロノームによるピッチ数超意識しながらジョグ」 を。電子音に合わせてピッチ数を上げていく。 完全ストライド無視。意味あるのかな？無いのかな？わかりません。 過去にも少しやりましたが継続性が無くて… 走…
ここの前は何度も何度も通過しているのですが改めてお参り。 天神側（柳橋）のほうから参道が伸びています。 九州場所前ということで明日横綱土俵入り奉納が行われるようです。 その準備で追われていました。 本殿 ここは元魁皇の浅香山部屋が宿舎・稽古場所…
