今日で10月も終わり。 振り返るとあっという間。 例年、10月は秋晴れで湿度が低い爽やかな中を走っているイメージですが、 前半は残暑、後半は秋雨で季節の移り変わりが遅いですね。 今朝はレースで履くヴェイパーフライでジョグ＆刺激入れ。 1000m x 2本：4…

今日は茨城県つくばへ行ってきました。（もちろん仕事で） そこでのランチ、常総市の住宅街にある古民家フレンチ。 よくこんなところのお店見つけたなぁと先輩の調査力に感心してしまいました。 お店の外観 入口は写真の左の方、ブロック塀のところ。 扉を開…

先の日曜日は金沢マラソンでしたね。 そのちょい前に、金沢在住の従姉から電話をもらって。 「金沢マラソン走らんと〜？」 今年は金沢マラソンのエントリー者が増えそうな気がして。 落選ばかり経験しているから（別大１、福岡１、東京…10回以上の落選） 避…

先週は少し走る量が減りました。 ポイント練習はいつもどおりの負荷のつもりですが COROSのトレーニング状態はず〜っと右肩下がり。 普段のジョグの量？ ポイント練習ではペース走をもっと長く走るべき？ 今週は水曜日のポイント練習無しの予定。 軽めのジョ…

昨日、とんかつを食べた後、三軒茶屋から池尻大橋の方へ。 パン屋さんに寄りました。 ブーランジェリー ラ・テールさん 秋の収穫祭をやっていて、今秋獲れた小麦で作ったパンとか。 昨日の夜に ベビーリーフとモッツァレラチーズとアボカド。 イオンでオース…

今日のランチは駒沢公園最寄りの駒沢大学駅の一駅となり、三軒茶屋へ。 精肉屋さんの2階にあるとんかつやさんです。 肉の川善さんが2階でとんかつ屋さんをやっています。 路地に入ったところに入口はあります。 メニュー ランチメニューも魅かれるけど、ロー…

水曜日夜練の疲れが残った脚でどれくらい走れるの？ ちょっとネガティブマインドになっていました。 アップジョグの段階でも重い。 今日のエントリーは4分20秒/kmの組。 水曜夜練前にエントリーしちゃったからな。 どこまで行けるかわからないけど、もしかし…

先日のケンミンショーで明太フランスが取り上げられていました。 たしかに福岡の明太フランスと関東のではずいぶん違うなと思っていましたが、 福岡県人の明太子に対する思いとかいろいろあって美味しいんですね。 ということで2年半ぶりに福岡の明太フラン…

今回の九州出張最後の食事は。。 昨日の「土竜が俺を呼んでいる」での豚骨ラーメン。 昼の「香蘭」での皿うどん（太麺）。 と来れば、博多でうどん。 麺三部作で完結！ のところ、立ち寄ったショッピングモール内に「びっくり亭本家」さんのお店が。 食べる…

今回の九州出張の案件は佐世保。 昨日福岡泊まりしたので朝一移動で佐世保へ。 JR佐世保駅は日本最西端の駅です。 ロータリーの反対側に出ると港です。 とってもいい天気。西日本は未だに残暑が残って夏日になる日が多いですが今朝も良い天気でした。 海上自…

大濠公園練習会を終え、ホテルへ帰還。 21時過ぎちゃったけど小腹空いたし、ホテル周りは飲食店多いからちょいと出かけてみた。 うどん居酒屋、ラーメン屋、居酒屋。。。 いくつもあるからうろうろしていたらすぐに20分くらい経っちゃった。 で、路地を入っ…

2年半ぶりに大濠公園の水曜夜練に参加しました。 九州出張が入り、水曜日に前乗りになったから。 飛行機が遅れて間に合うかな？？という状況になりましたが、 ホテルから大濠公園まで2km弱、ぎりぎり19時30分に到着。 驚かせようと、誰にも連絡せずに飛び入…

今日はぷらっと錦糸町へ。（さぼりじゃない） 選挙投票日前なので駅前は騒がしい（選挙活動）。 平日昼間なのにかなりの人が行き来しているから当然か。 いい天気でひなたは暑いけど、日陰は風が心地よい。 これなら麺類もいいな。 麺魚と満鶏軒。 すぐ近く…

月曜祝日でのLSDがあったこともあり、100kmを楽々超えました。 自分としてはLSDよりも週末セット練をやれたことに満足。 ◆10月 14日（月） 旧水戸街道を行く 47.9km 15日（火） Rest 16日（水） ジョグ 10.6km 6分17秒/km 17日（木） 400m x 8本 計14.2km 18…

今日のランチは亀戸へ。 亀戸はホルモン焼きとか餃子とか。 町中華も多い。 そんなで行ってみたい街の一つ。 亀戸餃子さんの前を通ると待ち人なし。店内満員。 絶好のチャンスとは思いつつもスルー。 すぐ近くにあるホルモン屋さん。 こちらも店内満員。外に…

昨日の真夏日から一転、北風が吹いて涼しい（体感的には寒い）朝でした。 ノースリーブシャツにランパンで出発。 河川敷で北風に吹かれると寒い。。。 アップで1.6km走った後、簡単な体操をしてからスタート。 シューズは昨日の板橋月例と同じくピンクのヴェ…

ハンバーグを食べた後、近くにあるドーナツ屋さんに寄りました。 ドーナツの種類たくさん！とても可愛らしい！ それ以外にパンも。 ほかにハロウィン近くということでかぼちゃの商品とかありました。 購入したのはこれら。 前列左から、ハロウィンモンブラン…

板橋月例チャレンジを終えてから池袋でランチ。 池袋からちょっと離れているUCHOTENさんへ。 ここは池袋のハンバーグ四天王の一つに数えられている人気店の一つです。 訪問したら５〜７組くらいの待ち。 でも20分くらいで入店できました。 ハンバーグが人気…

第3土曜日ということで恒例の板橋月例チャレンジに参加してきました。 季節外れの高温。最高気温が30℃、最遅の猛暑日を記録。 しかも雨上がりだったから湿度も高いし、最悪のコンディション。 実際、箱根駅伝予選会では脱水・熱中症のような症状で途中棄権や…

きんもくせいが香るようになりましたね。 会社近くの公園のきんもくせい。 花の色も薄い黄色からオレンジになってきましたし、 香りも強いです。 暑い夏だったから例年よりも少し遅いかな？ このビールにしました。 9月初めに買っていたのですが、 街にきん…

今週の平日は疲労抜きのつもり。 だったんですが、月曜日のマッサージの揉み返しで脚のだるさあり。 これを解消するためにショートインターバルをやりました。 ジョグを7.0km行ってからの折り返し。 追い風に乗って！ 最初の2本はウォーミングアップのような…

10月中旬なのに夏日が4日？5日？連続と日中は暑いですね。 なので晩酌は缶ビール。 最高金賞の泡、いただきましょう！ 開けたけど。 あれ？ 何秒待っても泡が…で・な・い。 「温度によって泡立ちが変わります。」だって。 4℃～8℃が飲み頃温度らしい。 冷凍庫…

茨城県に本社があるスーパー、カスミさん。 こちらのBLANDE三郷店に立ち寄った際にモンブランが目に入りました。 で、税込み700円台でしたが購入。 というのも、先日の旧水戸街道を走った後、土浦駅ビルでランチを摂りましたが その中に笠間モンブランのショ…

今月もマッサージ入れました。75分コースで。 2日前、来週の予約を入れようと思っていたら今日の17時30分から空いていたので急遽入れました。 しかも旧水戸街道で土浦までの場合、石岡まで行けた場合の間に合う帰りの時間も調べておきました。 早く石岡に到…

旧水戸街道の道中にある城、土浦城。 土浦宿の際に立ち寄るかどうか悩んだんですけど、 走っている途中に失速して時間がかかり過ぎたら嫌だなと思ってスルー。 でも意外と走れちゃって（いや、7分/kmだから。。） 予定より早く石岡に到着したので、帰りに土…

土浦駅で降りました。 昼食をどうしようかなと思っていたところ、改札出てすぐ目に入ったのがこちら。 ラーメン屋さん。鶏蕎麦か。 「麺を茹でるのに少し待ちますよ」 って、食券買ってから言わないでくれよ。 人気のつけ麺を買って、味玉トッピングも。 こ…

◆土浦宿 桝形になっているところですが、ここは土浦城の南門跡。 本陣は本町の大塚家（現在の商工会議所）ね。 宿場の町並み ここが土浦宿本陣跡 ここで街道が右に曲がります。 くねくね行った先で 北門跡 宿場はずれですね。 2kmちょっと行ったら土浦厚生病…

旧水戸街道を走ってきました。 昨日、ペース走＋ジョグで30km超走っているので脚は重め。 ゆっくりと、あまり落ちすぎないように意識しながら走りました。 取手→藤代→竜ケ崎→牛久→荒川沖→土浦→石岡 47.9km 6分55秒/km 取手駅から走ったルートをたどっていき…

2回のお休みとゆっくり10kmジョグ。 一方でジョグで20kmを2回。 いつもどおりポイント練習を2回。 メリハリつけられた1週間でした。 ◆10月 7日（月） Rest バイシクルクランチ50回x2 8日（火） ジョグ 20.0km 5分14秒/km 9日（水） Rest プランク2分x3、腹筋…

不安定な天気を脱して快晴。 直近2回、駒沢大学駅を降りたら雨でしたが、 スッキリ晴れた青空、心地よい風。 練習日和！というよりは暑いか。。 今日は1階級落として4分30秒/kmの組。 ここで30km走るぞ！ だったんですが。 1周目、2周目。なんか呼吸きついな…