2009-12-01から1ヶ月間の記事一覧
今日で2009年も終了。 どんな一年だったか。振り返ってみると・・・ 元旦には今年の目標として3つ掲げている。 ①フルマラソン サブ３達成 ②広島遠征（お好み焼き！） ③三重遠征（47都道府県観光で制覇） 結果としては①は５月に故障をして頓挫。ようやく故障…
前日は年賀状作成で完徹だったので、いつの間にかリビングで なもんで朝は普通より早く目覚めた。 朝から長風呂。だいたい1時間、湯船で寝るのが恒例。 朝食を食べる前にLSDに出発。 ふじみ野駅～羽倉橋～荒川サイクリングロード～治水橋～ふじみ野駅 のお決…
昨日は完全にオフ。またまたふくらはぎが固まってきているのが不安ではあるが、 上手く付き合っていくしかない。 ようやく仕事から解放され、「在宅合宿初日」としてはしっかりやらないと。 なんでも始めが肝心！ 室内で補強をしっかりと行って身体を温めて…
官庁御用納めより1日長く仕事だった。 ようやく開放されて、至福の時だね。 これからこの至福を少しずつ削り取られていくんだ、一晩寝るごとに（泣） さて、昨年に引き続き年末年始休暇を活用した『在宅合宿』に突入。 去年同時期のブログを見ると137kmほど…
『ゆずすこ』。義妹にもらった。 タバスコに似てるでしょ、ネーミング。 瓶形状、中身の出方ともに瓜二つ。 『ゆずすこ』は ゆず皮＋お酢＋こしょう（九州では唐辛子のことをこう呼ぶ） で出来ている。 柚子の香りと青唐辛子の辛さがいいですねぇ。 高橋商店…
今日、区間エントリーが発表される（はずだったよね？）が 先日、昨年に引き続いて会社の後輩と箱根駅伝の順位予想をしたのでそれを・・・ 全チームの順位を予想して、実際着順との差を点数とし、少ない点数が勝ち。 往路・復路やシード圏内外（10位・11位）…
21日 最高気温：8.0℃ 補強 （腕立て12回+腹筋50回+自転車こぎ100回）x3 （ランジ30回+腿上げ30回）x3 22日 最高気温：10.6℃ 家の周り ウォーキング：5周 ジョグ：1周 6km 横浜で忘年会x中華料理 食べすぎ・・飲みすぎ・・ 23日 最高気温：13.1℃ 稲荷山公園 …
今日は刀水AC年内最後の練習会。 その締めとなる練習内容は『30km分割走』ということで （1000m x 10本）x 3 もちろん、1000mはマラソンレースペースなので心肺がえらいきついというわけじゃない。 2週続けて皇居30km走を㌔5分でやっているだけに、今日はそ…
そう、落ちないんです。 まったく。変化なし。 モチベーション上がりまくった『東京マラソン追加当選のお知らせ』から 1ヵ月経過。かなりしっかり走りこんでるし、補強は適度にやっているし、 食事面では暴飲暴食は皆無。 少しだけ忘年会（2回）には参加した…
信籐TD体調不良により今月末をもって退任。 新しく強化責任者として柱谷幸一氏。16年ぶりのレッズ復帰。 既に新聞紙上では話が出ていた件だけど正式発表された。 今度はトップチームだけでなく、ユースなども含めた強化と言うことで一貫性を持って欲しいね。…
そろそろ申し込み期限。どうする2010シーズンチケット。 魅力的なサッカーからも外れ、勝ちにも見放され。 シーチケじゃなくても買えるし、でもシーズンインするとホームゲームはほとんど観戦するんだろうな。 となると割引料金のシーチケの方がいいか？ nik…
♪～きっと君は来ない。一人きりのクリスマス・イブ Silent Night、 Holly Night～♪ てな感じで今回も一人で黙々と皇居30km走。 クリスマス・イブだし、先週金曜日に引き続き人は疎ら・・・ と言いつつも、結構寂しいクリスマス・イブを過ごす男性諸君は黙々…
さいたまでは5日連続で最低気温が氷点下。 ほんと毎日寒い そんなんで稲荷山公園のクロカンコースは霜が解けて滑りやすい箇所あり。注意！ クロカンコースはアップダウンがあるのでスピードでなくてもかなり心肺に刺激入るから、への負担も少ないし、 少し長…
今週からいよいよ冬本番らしい。寒いと外に出るの嫌になるけれど、しっかり脚作りをする。 14日/ 最高気温：10.3℃ ウォーキング 6周 6km 昼を過ぎてから右足アキレス腱付近が痛む。固まってしまってる。ので夜の部はなし。 15日/ 最高気温：10.4℃ 県民健康福…
先日、埼玉県ふじみ野市（旧大井町）まで来たのでその続きを。一昨日、昨日と負荷のかかった練習をしていたので今日はゆったりジョグにて。ここから大井宿は町はずれで、次は終点の『川越宿』になる。現在の川越街道（国道254号）で大井サティ近くの交差点に…
昨日の30km走を受けて今日の目標は10km。 もちろん足の状態を見ながら。 最初は㌔5分で入ったところ、案外に走れそう。 次の周回も少しペース上げてみる。 と、ビルドアップしながら行けるところまで・・ 白岡総合運動公園（1周：1100m） ◆ビルドアップ走 11…
金曜日、忘年会シーズン。今日か22日がピーク？ 先週水曜日とほぼ同じ時間にオアシスに着いたが、ロッカーはがら空き。 でも皇居でRunしている人は普通に多い・・ 「＞」の人たち・・いや終わったらに行くのかな？ さてさて、今日は寒いながらも風も無く、距…
いつもは弁当を頼んでるだけど、今日は発注忘れ そこで月に一度、会議日ランチで行くお店に。 炭火焼鶏の親子丼 780円 本来なら「特製そぼろ丼」（830円）を頼むところなんだけど、行くのが遅かったので売り切れ。 でも、親子丼もおいしっす。玉子2個使用し…
本年最後の刀水ACナイター練習会。 忘年会シーズンとなり参加者は少なめ・・ ランニングコースのラバー張替え工事が進んでいるので、今日は1000m地点から1800m地点までの800mを使用し インターバルトレーニングを実施。（つなぎ200mジョグ） 10本を最後まで…
先日受けた健康診断の結果が出た。 まぁ、いつも健康体であるからして結果を見る前から不安は無かったのだが。 健診結果の票には「前回」の欄がある（どこで受けてもあるわな）が、 前々部署が本社だったので、その時に受けたものとの対比になっていた。 前…
7日 最高気温：13.2℃ Rest さすがに疲れが出た。またしても寝坊。夜もいつの間にか 8日 最高気温：12.9℃ 補強 （腕立て10回+腹筋40回+自転車こぎ100回+スクワット30回）x3 9日 最高気温：10.7℃ 皇居Run 3周：24分17秒-23分23秒-24分44秒=1時間11分24秒 17km …
義妹の案で築地場内にて朝食を。 目指すは「とんかつ八千代」。築地は魚市場なのに「肉」ですか!? 築地市場の正門。軽トラックの往来が頻繁です。 場内の雰囲気はこんな感じ。あわただしく働いていらっしゃいます。 目的のお店「とんかつ 八千代」 両隣とい…
月1回の5000mTTの日。 前回は4分10秒で入って3000mでつぶれたので、その教訓を活かしてゆっくり入る。 つもりが、 ㌔4分15秒。大してゆっくりじゃない。（しかも最初は㌔4分ペースで、途中から落とした） 4分15秒-4分18秒-4分18-5分18秒-5分24秒=23分32秒 30…
義妹夫婦の上京で今夜は銀座「LA BETTOLA da Ochiai」でお食事。 以前火事で一時お休みしてたけど、無事再開しててなにより（いつの話だよ！） ※休店のときは近所にあるbisに行きましたがね。 お店の外観。銀座の端っこで静かなところなんですが、いつもお客…
仕事後、義妹夫婦との会食までの時間を皇居Runで埋めることにした。 以前、いなこさんに水曜日は非常に多いと聞いていた。 その通りだった。皇居周りをする人が多い。クラブや会社の同僚？ 必然的にロッカー施設のほうも混雑。18時30分には既にロッカーもい…
30日→ 最高気温：11.6℃ 補強 （腕立て10回+腹筋40回+自転車こぎ100回+スクワット30回）x3 これより12月 1日 最高気温：14.5℃ 県民健康福祉村 アップジョグ 1km 本練習 ビルドアップ走 ダウンジョグ 600m 16km 全く動かず。もがいてもがいて。追い込んでもペ…
●4番目：『膝折宿』本陣跡がある。原道は残されているものの、都市化の流れの中で古くからのものは消滅している。●5番目：『大和田宿』和光～朝霞～新座と通過し、国道463号（通称「浦所バイパス」）英ICと交差。ここでも軽い上り坂。三芳町～ふじみ野間はほ…
1年半ぶりの「旧街道を行く」シリーズ！今回は旧中山道板橋宿から分岐して川越城まで続く「旧川越街道（川越往還）」を行く。ちなみに現在の川越街道は国道254号であり、豊島区の「池袋六つ又交差点」から川越市の「新宿町北交差点」だが、元々の川越街道（…
12月5日(土) 第34節 ＠埼玉スタジアム ◆試合結果 浦和レッズ０－１（前半０－０）鹿島アントラーズ 得点者：66分興梠(鹿島) 入場者数：53,783人 【現地観戦記】 93年のV川崎（当時）以来、目の前で優勝を決められてしまった。 もう少したくさん、目の前で優…
2009年も残すは12月のみ。早いものでもう暮れていく。 今日は県民健康福祉村にて刀水のナイター練習会。 仕事もそこそこに越谷へ向かう。 いつもより少ない？と思ったらパラパラと練習合流でいつもと同じくらいの人数。 本練習はビルドアップ走。 1周目：9分…
