今日は1月の打ち上げでした。 最近は会社近辺を離れて飲むことが増えてきたな（日頃の飲みが会社回りだからね） で、今泉へ。 裏通りにある「COMATSU」さんへ。 オードブル 乾杯はスパークリングワイン 10人も集まれば騒がしくなってしまいます。 ご来店の皆…

23日| 最高気温：5.2℃ Rest 24日| 最高気温：6.1℃ Rest 25日| 最高気温：9.4℃ 空港周辺 ジョグ 11km 26日 最高気温：11.3℃ Rest 27日| 最高気温：14.9℃ Rest 28日| 最高気温：13.9℃ Rest 29日| 最高気温：19.0℃ 大濠公園 ジョグ 4km （WS200m + 100mjog） x …

天気予報の気温は高めでしたが、曇りで時折小雨が降る天気だったので体感としては そんなに暖かさを感じない一日でした。 午前中、大濠公園へ。 月末は5000mTTだよ！って。 でも3週間でほとんど走れていないのでちょっと無理。 なのでインターバルをたっぷり…

今日は得意先の都合で休日出勤。 今週は4件のプレゼンを実施した。 どういう結果になるかはわからないけれど、とにかく全力を尽くした。 とても疲れた1週間だった。 予定のプレゼンの半数を消化した。 ピークは越えた。 9日に故障してから、4日・76kmしか走…

16日| 最高気温：10.1℃ Rest 17日| 最高気温：11.1℃ Rest 18日| 最高気温：15.3℃ 空港周辺 ジョグ 10km 19日 最高気温：13.0℃ Rest 20日| 最高気温：9.7℃ Rest 21日| 最高気温：9.5℃ 自宅～志賀島 ロングジョグ 42km 竹下駅～自宅 ジョグ 2km 44km 22日| 最…

故障から約2週間。 前回のTR天神の施術効果もあって走れそうです。 実際、水曜日の朝に走ってみたところ大丈夫だった（10km）から 今日はゆっくりだけどロング走にチャレンジ。 目的地は志賀島。 往復と志賀島一周で60kmを超える。 2週間休んだ脚とすれば十…

9日| 最高気温：12.3℃ 空港周辺 ジョグ WS100m x 5本 13km 10日| 最高気温：12.1℃ Rest 11日| 最高気温：8.8℃ Rest 12日| 最高気温：10.0℃ Rest 13日| 最高気温：9.6℃ Rest 14日| 最高気温：6.8℃ 大濠公園 ジョグ 11km 15日| 最高気温：6.9℃ 福岡市民プール …

1週間走らず。 歩きはようやく違和感なく歩けるようになった。 「よし、軽く走ってみよう」 昨日の夜、㌔6分程度で空港の周りをジョグ。 9kmくらいまでは良かったんですよ。 10kmでいっぱいいっぱい。 11kmで痛みが再発。 肉離れとかではない。 着地衝撃を受…

「脚故障しました」 と上司に報告したら 「プールだったら痛みが出ずに走れるんじゃない？」 と返された。 そうだな。すっかり忘れてた。 家から1km程度のところに市民プールがあるのを。 10時過ぎにつきましたが、あまり車も止まっておらず、空いている予感…

今日は鳥栖でカレーです。 SABURO 佐賀牛使用 牛材料は100％使用なんでしょうね。 サブローセット カレーは「2種のチーズ」をトッピング 妻は「きのこバター醤油ソテー」をトッピング 最後にセットでついているコーヒーを飲みのんびりと… ◆SABURO 佐賀県鳥栖…

16区がブログにアップされるのは4回目。 2016年は1回も訪れていません。 2012年と2016年が2回（1回目、2回目）。 今回はGARAMでカレーを食べた後、すこしでもカロリーを消費する・お腹を空かせるということを目的に 大濠公園を1周歩いてからこちらに伺いまし…

太宰府天満宮の後は昼ごはん。 いくつかのカレー屋をピックアップしていましたが、後輩がチョイスしたのが GARAM 渡辺一丁目交差点近くです。 驚くことに、3人前に並んでいる2人が会社の先輩。 この方々も出張で来ているのです。世間は狭い！ ガラム（激辛カ…

埼玉から会社の後輩が出張で福岡にやってきました。 最初のリクエストは「太宰府天満宮」でお参り。 子供の英検が迫っているということで合格祈願へ。 3連休の最終日、まだまだ初詣の人が多い。 来週はセンター試験。合格祈願の人も多数いるんでしょうね。 …

昨日のレースで脚に張りを感じていましたが、 あまり気にせずに走り出しました。 というのもゆっくりペースだし、無理ない範囲で！と決めていたので。 空港1周走って、待ち合わせ時間まで余裕があったのでもう1周。 これがいけなかった。 1/3くらい行ったと…

2日 最高気温（佐賀）：11.6℃ 城原川土手など ジョグ 17km 3日 最高気温：14.8℃ 空港周辺 ジョグ 10km 4日| 最高気温：15.8℃ Rest TR天神でメンテ。 5日 最高気温：12.3℃ Rest 得意先新年会 6日| 最高気温：13.3℃ Rest 部署プチ新年会 7日 最高気温：11.0℃ …

残念な結果に終わって、さてこれからどうするか。温泉に行くという選択肢もあったけど、お腹が減っては…ということで別府に戻って東洋軒へ。こちらは大分名物「とり天」の発祥の店。やっぱり混んでました。1時間待ち。で究極にお腹が減ったところで着席。「…

ここで6年ぶりのベスト更新を狙っていました。 が。 天気はあいにくの雨。 しかも土砂降りでした。 冷たい雨ではなかったのが救いですが、記録は出ませんでした。 ◆記録：1時間31分02秒 5kmLap：（ﾛｽ6秒） 20分38秒-21分17秒-21分44秒-22分25秒-4分52秒 最初…

昨日はお酒に誘われ、行ってしまいました。 だから4日～6日と3日連続のRest。 5日・6日と連続の、飲むと食べちゃうんですよね。 しかも出張だったからホテルに戻る前に寄ったでを買って食べてしまう始末… 今日はレース前日なので軽め。 マッサージの後の初走…

年末のケアから中4日、レースまで4日ということで今日は短い50分コース。 もみ返しが来ない程度のケアです。 ふくらはぎと足裏がやっぱりカチカチ。 背中も腰もカチカチ。 なのでちょっとサービスも含めて70分やってもらいました。 短期に2回の利用だからか…

今日は祖母とお出かけ。 昨日は雨に見舞われて、今日に変更しました。 まずは香椎宮へ初詣。 祖母が香椎女学校時代に境内の掃除をしたことがあるとか。 「昔の面影はないねぇ」 階段ばかりでスロープがないから車いすが不発。 脚が悪いけどちょっと無理して…

箱根駅伝がスタートしましたが、録画でCM飛ばして見ることにしてます。 その時間を使ってジョグしてきました。 昨日41km走った割には痛みとかなくて普通に走れました。ペースは㌔5オーバーですが。 ◆今日の内容 1km：6分07秒 11km：5分40秒 2km：5分59秒 12k…

26日| 最高気温：16.8℃ Rest 27日| 最高気温：15.4℃ Rest 忘年会！（まるごと海にて） 28日| 最高気温：9.0℃ Rest 29日| 最高気温：8.9℃ 駕与丁公園 ジョグ 17km 30日 最高気温：10.7℃ 大濠公園 ジョグ 4km 5000mTT ジョグ 6km 15km 31日| 最高気温：12.7℃ R…

昨年はJR二日市駅から走りましたが、今年は家から41km走ってきました。 ◆今日の内容 1km：6分08秒 11km：5分48秒 21km：5分38秒 31km：5分29秒 41km：4分28秒 2km：6分01秒 12km：5分47秒 22km：5分40秒 32km：5分39秒 3km：5分59秒 13km：5分45秒 23km：5分…

明けましておめでとうございます。 2017年がスタートしました。 2016年は大寒波・熊本地震・博多駅前陥没… 今年は平穏無事な一年になることを願っています。 そして個人的な目標。 ハーフマラソン自己ベスト更新！ フルマラソン自己ベスト更新！ 九州脱出！ …