仕事をしているとどうしても小腹が空くもの。 今までは…隣の席の人が食べているチョコをもらったりしていたけれど、 今はダイエットクッキーとか下のおからクッキーとかを活用して凌いでる。 たまにはチョコ菓子も食べるけれどね 1枚：18.6kcal 8種類の味 マ…

仕事をしているとどうしても小腹が空くもの。 今までは…隣の席の人が食べているチョコをもらったりしていたけれど、 今はダイエットクッキーとか下のおからクッキーとかを活用して凌いでる。 たまにはチョコ菓子も食べるけれどね 1枚：18.6kcal 8種類の味 マ…

今年は2か所の世界遺産登録で国内盛り上がり その一つ「平泉」の近くで開催される【一関国際ハーフマラソン】に今年もエントリー。 初参加したときは観光で中尊寺金色堂なんかも見て回ったけれど、今年は今までで一番混み合うだろうね。 観光はともかく… 例…

20日/ 最高気温：27.7℃ Rest 電車がトラブルでストップ。22時過ぎていたこともあり今日はお休みに。 21日 最高気温：31.4℃ 荒川土手 ジョグ 3km （100m流し+100mジョグ） x 10本 1000m x 2本 （つなぎ500mジョグ） 3分56秒、3分44秒 8km 少し体が重たく感じ…

第52回宝塚記念が阪神競馬場で行われた。 今年の春競馬は不振も不振、ここまで0勝。 安田記念においては紐の4頭が1～4着という悲しい結果。 さて今回の予想は… GⅠ馬が5頭。良血の上り馬もいて結構難解？前走惨敗の9番・14番の取捨などもポイント。 ◎8番ブエ…

6月25日(土) 第18節 ＠豊田スタジアム ◆試合結果 名古屋グランパス１－１（前半１－０）浦和レッズ 得点者：45+1分 磯村亮太(名古屋)、90+8分 マゾーラ 入場者数：28，515人 【TV観戦記】 前節勝利を挙げた流れを大事にしたかったゲーム。 FWがマゾーラから…

練習会後、小山に移動して鍼治療を受けた。 小山に行くのは結構久しぶりのような気がする。 その証拠に先生のが替わってた。治療院の名前シールが貼り付いてたし 特に痛みが激しいというのはないけれど、過去2年走れていなかったこの時期、 今年は練習を積め…

月末恒例の5000mTTの日。 めずらしく参加者が多く、活気ある練習会＆5000mTTとなった（ホント？） ◆5000mTT 4分04秒-4分12秒-4分17秒-4分16秒-4分04秒＝20分54秒 残念ながらどのLapでも4分を切れず。 しかも1周目は2番手走行も2周目に入りすぐにH谷さんにパ…

3月11日の震災以降、倶楽部の平日ナイター練習会は中止となっていた。 節電の影響で公園等の外灯が減り、走るのに不適な状況が続いていたから。 今日はコーチが東京体育館で研修？その流れで18時30分集合。 コーチのほか5名が集まって準備運動 メニューはジ…

ここのところ移籍話でもちきりだったレッズのエジミウソン。 クラブ間交渉がまとまったことを発表。 名古屋戦帯同せずに中東（カタールのアルガラファ）から移籍の正式なオファーを受け 現地にてメディカルチェック等⇒正式契約へ。 批判の的にされてきた部分…

6月22日(水) 第17節 ＠埼玉スタジアム ◆試合結果 浦和レッズ３－０（前半０－０）アビスパ福岡 得点者：53分 鈴木啓太、73分 マルシオ リシャルデス、90+1分 エジミウソン 入場者数：20,240人 【TV観戦記】 大ナタが振るわれた。 4選手の入れ替えを前日に示…

初の「Zepp Tokyo」に行ってきた。 スカパラは冷牟田氏がいた最後のライブツアー以来だから2年ぶりくらいかな。 その間、新作をほとんど聞かず…とかなり失礼な状態なのだが、あんまり気にせずに とにかく”ストレス発散！”が目的だから。 １Fスタンディングな…

13日| 最高気温：25.1℃ Rest 昨日のレースの影響もあると思うが疲れがあるようなのでお休み。 ご褒美に買ったお菓子の消化にあたった 14日 最高気温：25.0℃ 家の周り ジョグ 2周 8km 鍼治療 少しずつ足にもやもや感が出ていたので早めのメンテナンス。 故障…

すっごい久しぶりにトレイルランを実施。 元々は某氏が『トレイルレースでも出てみようかな』的な発言をしたところから始まっているのだが。 この某氏、初心者にてトレイルランがどのようなものかをご存じない。 たぶん…某ランニング雑誌に書いてあった「夏…

マジ、勝てよ… 6月18日(土) 第16節 ＠埼玉スタジアム ◆試合結果 浦和レッズ１－３（前半０－１）清水エスパルス 得点者：24分 ボスナー(清水)、64分 高原(清水)、80分 梅崎、86分 ボスナー(清水) 入場者数：31,921人 【TV観戦記】 何も言うことがないくらい…

先週はお休みしたので2週間ぶりの参加。 同じスピードトレーニングを実施するにしても中身を少しずつ変化させて飽きないように。 こういうのは本当に大切なんだと思う。自分でやると「1000m x ○本」みたいな単純なメニューになってしまうから。 ◆今日の本練…

朝からも夕方には上がるとの天気予報。 予報の精度がアップしているだけに信じて準備で出社。 そしたら… お見事、16時ころにはになった。しかも気持ち明るくなってきたし。 で、気温も低いし絶好の日和なわけだが、距離を走るのは止めて、 スピードトレ。き…

最近、平日昼間の食事で悩んでる。 今までは仕出し弁当屋のを頼んでいたけれど、正直あまりおいしくない。 給与天引きだから小遣いが痛まないことがメリットだった。（あとカロリーがわかる） そこで自宅から野菜サラダを持参し、もう1品をコンビニ等で買う…

いよいよ来年の東京マラソンのエントリー時期が近づいてきた。 サイトを見たら「東京マラソン2012」HPが6月14日に立ち上がっていた。 先行エントリー開始は7月1日より。 トップページではすでにカウントダウンが付いてる。 一般エントリーは8月1日から。 ま…

今年も交流戦はパ・リーグの圧勝だった。（まだ日程残ってるけど） 特にホークス。17勝2敗2分。負けないねぇ。 やっぱり投手力。日程に余裕がある交流戦では軸となる4名+1名で回せれば勝てる。 過去、交流戦優勝もシーズン終盤失速ということもあったが、今…

オリンピック予選で原口を欠く布陣。さて得点源は？ 6月15日(水) 第15節 ＠広島ビックアーチ ◆試合結果 サンフレッチェ広島０－０（前半０－０）浦和レッズ 入場者数：13,707人 【TV観戦記】 メンバー入れ替わり。左サイドバックに平川。開幕戦以来。 縦に仕…

今日は早上がりして皇居へ。 曇りでやや涼しいから走りやすそうなコンディション。 水曜日は早帰りデーで、拠点としている「オアシス」もロッカーが早く埋まると想定。 18時過ぎに到着もスムーズに。まだ受付渋滞も始まっていなかった。 皇居まで0.75kmのジ…

約2か月ぶりとなるメンテナンスで恵比寿に。 最後の時間に入れていたが、結構盛況で20分ほど待ち。 19時20分ごろから治療開始。 ◆オーダー ①両のふくらはぎの張り ②腰痛 ③腸脛 最初の15分くらいは丁寧にマッサージ。特に首筋から背中→腰にかけて。 次いで脚…

6日 最高気温：29.3℃ 家の周り ジョグ 8km 昨日のトレ影響で足は筋肉痛。ほぐしを意識してのゆっくりジョグ。 7日 最高気温：25.7℃ Rest 帰宅時間が遅くなり…やむなし。明日は朝走ろう。 8日 最高気温：23.5℃ 家の周り ジョグ 5km 予定通り朝走れたが、帰宅…

上山に行った際になんとなく目に留まったので立ち寄ってみた。 この店の前の道、羽州街道で米沢方面から山形へつながる道。 往時は結構か人が通行していたんだろう。 買ったのはこの5品。洋菓子もあってそちらの方が気になったんだけれど、カロリーが気にな…

温泉地と言っても少し寂れ過ぎ？ 旅館街も少しはあるけれど。 足湯ができる場所が多く、公衆浴場も複数。 住民向けの温泉地となっている節がある。 そこで…公衆浴場に立ち寄り。 下大湯 入浴料150円 驚いたことに洗髪料は別料金で100円 中はというとこんな感…

上山は山形市のすぐ南に位置しているけれど、ちょっと地味？ 「上山」と言われて思い出すのは「ツインターボ」くらい（笑） ※中央競馬で大逃げの名手で、重賞3勝しているが後年成績が振るわずに当時まだあった「上山競馬場」へ転籍となった。 上山城 再建さ…

腰掛庵さんにお邪魔しました。 駐車場の整理係がいるほどに混み合ってる ちょっと奥まったところにあるのにみんな知ってるんだね。 お目当てはこれ。わらびもち。480円。すんごいやわらかくて風味最高！ 黒みつ金時 530円。 氷の削り方Good! ふんわりとして…

2007年に一度参加したことのある大会。 久しぶりに参戦のエントリー、大地震発生の前にエントリーしていたけれど、東北復興祈念参戦となった。 （ただ参加するだけではなくて、福島・山形両県にお金を落とすことが重要だね♪） 参加することにした一つのポイ…

4年前にさくらんぼマラソンに参加したときにも来たけれど。 今回は前日夜と今日の朝、2回ほど霞城公園周りをジョグ。 公園内では復元作業を実施しているとか。 堀 この堀の周りを道が。（一部ないところも有り） この周りをジョグ。 あんまり目立たないとこ…