昨日ジョグを1時間しましたがまだまだ疲れを感じました。 今日も同じような感じでしたが、スピード刺激を入れるようにしました。 Phase１を終えて次はスピードとスピード持久力を強化したいですから その入口ということで。 ジョグ 5.0km 200m x 10本（r=jog…