今日は朝から日差しがあって夏らしい！天気。
お盆あたりから天気が不安定だったので、こんなのは久しぶり？
水曜日なのでスピードトレ。
週末にショート（400m）をやっているので、ちょっと伸ばして1000mで。
通常は6本～8本でやっているので、その本数を目標にスタート！
つなぎは300m。WalkとJogとを組み合わせて柔軟に。全歩きでも可。
少なくても4分を切って走る。
これが設定タイム。
で、結果ドン！
朝ということもあって1本目はアップのような感じで4分ジャスト。
2本目は身体が動いて3分49秒。Good！
3本目、4本目と耐える展開も、4本目が4分を切れなかったので、
つなぎをそれまでより＋2分にして5本目チャレンジ。
その効果で3分51秒で走れました。
が、5本で限界。
涼しくなればもっと本数を、タイムも上がってくるのでしょうが、
現在の気象状況ではこれくらい。
でもこれで良しと思って継続していきます。
避暑地でのロング走と組み合わせながら。
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