しっかり走ってやろうじゃないの！
というかやらないと別大がピンチなんで。
◆今日の内容
ジョグ 4.0km 5分31秒/km
30km走 4分38秒/km
ジョグ 2.4km 6分13秒/km
30km走
1km：4分41秒 11km：4分32秒 21km：4分44秒
2km：4分42秒 12km：4分32秒 22km：4分41秒
3km：4分36秒 13km：4分32秒 23km：4分45秒
4km：4分34秒 14km：4分33秒 24km：4分42秒
5km：4分35秒 15km：4分30秒 25km：4分47秒
6km：4分34秒 16km：4分32秒 26km：4分51秒
7km：4分35秒 17km：4分34秒 27km：4分53秒
8km：4分31秒 18km：4分33秒 28km：4分51秒
9km：4分33秒 19km：4分34秒 29km：4分50秒
10km：4分33秒 20km：4分43秒 30km：4分42秒
19km以降、見事に失速です。
+10～20秒でなんとかとどまっていますがあまり気持ちの良いものではないですね。
NIKE ZOOM FLY KNITで走りましたが脚がきつくなってからは重さを感じるだけで…
しっかりトレーニングをして体幹を鍛えている人にはいいのかな。
自分自身2回（前回の28kmと今日の30km）で試しましたがこれでフルは無理なんだと思われます。
フルで履くシューズ、これから探さなきゃな。
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