昨日はランオフにしました。 まだ病み上がり。 無理せず。 その前3日間でラン＆ウォークしたので。 今朝は北東の風、湿度が少し低くてこの時期にしては絶好のラン日和。 少し距離を伸ばして20kmまで行けました。 ただ、ペースはゆっくり。5分15秒/kmを切って…
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